Apple Fruit Benefits: सेब को सेहत के लिए फायदेमंद क्यों माना जाता है?

Wonderful Health Benefits Of Apple: क्यों डॉक्टर से लेकर न्यूट्रिशनिष्ट तक और जिम ट्रेनर से लेकर घर के वडील तक सब लोग सेब खाने की सलाह देते हैं? सेब एक ऐसा बोहत ही लाभदायी फल है जिसे आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी एवं लाभदायी माना जाता है.

Health Benefits Of Apple

सेब खाने के फायदे (Benefits Of Eating Apple)

  • Weight Loss: सेब के रोजाना सेवन से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है और शरीर को फिट रखा जासकता है.
  • सेब में पूर्ण मात्रामें एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल मौजूद होते हैं.
  • Teeth Problem: सेब को दांतों के लिए बोहत ही फायदेमंद माना जाता है.

Health Benefits Of Eating Apple In Hindi: जैसे आप जानते हो की फलों को सेहत के लिए बोहत ही फायदेमंद माना जाता है. सेब एक ऐसा फल है जिसे स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी एवं शरीर के लिए जरुरी माना जाता है. डॉक्टर से लेकर न्यूट्रिशनिष्ट तक और यहा तक की घर के अनुभवी बुजुर्ग लोग भी सेब खाने की सलाह देते हैं. सेब (Apple Fruit Health Benefits 2022)में पाए जाने वाले गुणकारी तत्व कई बीमारियों से बचाने में और बिमारिओ से लड़ने मे मदद कर सकते हैं. हर रोज एक सेब खाने से कैंसर जैसी बीमारी से भी बचा जा सकता है. ओर भी बीमारिया जैसे की हाइपरटेंशन, डायबिटीज और दिल से बड़ी जुड़ी बीमारियों के होने का ज्यादातर खतरा कम हो सकता है. सेब में पेक्टिन जैसे बोहत ही अच्छे और फायदेमंद फाइबर्स पाए जाते हैं. सेब में हमारे शरीको जरुरी तत्त्व जैसे की पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है. आयरन हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होने देता.

Skin Benefits of Apple in Hindi: इतना ही नहीं आयुर्वेद के अनुसार, सेब त्वचा रोग(skin diesease), जलन, दिल का दौरा, बुखार, कब्ज की हर एक परेशानी में लाभ पहुंचाता है. सेब में जरुरी तत्त्व जैसे की एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन-सी और विटामिन-बी पाया जाता है, जो हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, तो आइए विस्तार से जानते हैं सेब से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ.

1. डायबिटीज

how to control diabetes by eating apple

सेब को पहले से ही डायबिटीज में बोहत ही फायदेमंद माना जाता है. सेब में मौजूद बोहत ही फायदेमंद तत्त्व फाइबर हमारे शरीर मे मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को जरुरी मात्रा में बढ़ा कर डायबिटीज को कम करने में और रोकने में अच्छे से मदद कर सकता है.

2. दांतों

danto ke liye apple ke fayde

सेब को दांतों के लिए सीधे तोर पर फायदेमंद माना जाता है. सेब को प्रतिदिन अच्छे से और आराम से चबा-चबा कर खाने से हमारे दांतों को बोहत ही अच्छी मजबूती मिलती है. इससे मुंह में ख़राब  बैक्टीरिया नहीं पनपते, जिससे आप मुंह में होने वाली ज्यादातर बीमारियों से भी आसानीसे बच सकते है. 

3. मोतियाबिंद

apple benefits for eyes. मोतियाबिंद में सेब के फायदे, Is Apple good for the eyes

सेब में पूर्ण मात्रा मे एंटीऑक्सीडेंट्स होता है. माना जाता है कि एंटीऑक्सीडेंट्स मोतियाबंद के होने की हर एक संभावनाओं को काफी हद तक कम करने में बोहत ही अच्छे से मदद कर सकता है.

4. अल्जाइमर

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सेब का रोजाना और सही तरीके से सेवन अल्जाइमर में काफी फायदेमंद माना जाता है. सेब हमारी मस्तिष्क की कोशिकाओं की अच्छे से रक्षा करता है, जिससे अल्जाइमर की समस्या से आसानी से बचा जा सकता है. 

5. इम्यूनिटी

सेब में पूर्ण मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में और मजबूत बनाने में बोहत ही अच्छी मदद कर सकते हैं. सेब का रोजाना सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है. 

6. मोटापा

सेब में मौजूद तत्त्व जैसे की डाइटरी फाइबर, कैरोटीनॉयड और पॉलीफेनोल्स जो एक तरह का एंटी-ऑक्सीडेंट है. सेब में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. सेब एंटी-ओबेसिटी गुणों की तरह अच्छे से काम करता है. जिससे obesity और मोटापे को सही ढंग से कंट्रोल किया जा सकता है.

7. एनीमिया भगाए

सेब एनेमिया जैसी खरनाक बीमारी का इलाज भी आसानी से करता है. क्योंकी सेब में आयरन बहुत अच्छी मात्रा में और जरुरी मात्रा में पाया जाता है. अगर आप दिन में 2 से 3 सेब अच्छे से चबा-चबा कर खाते है तो यह पूरे दिन की आयरन की कमी को बड़े आराम से  पूरा करता है.

8. स्टोन से बचाये

सेब गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में बोहत ही अच्छी मदद करता है. क्युकी सेब में जरुरी और अच्छी मात्रा में साइडर सिरका होता है.

9. हड्डियों को मजबूत करे

हड्डियों के लिए सेब बोहत ही फायदेमंद है. सेब में फ्लावनोईड तत्त्व पाया जाता है जो की औरतों को ओस्टोप्रोर्सिस से बोहत ही अच्छे से बचाता है क्यों की यह हड्डियों का घनत्व अच्छे से बढ़ता है.

10. बालों को बढ़ने में मदद करे

हमारे शरीर और त्वचा की ही तरह बालों को भी अच्छे से बढ़ने के लिए भी जरुरी पोषक तत्वों की बोहत ही जरूरत होती है, जैसे  विटामिन-ई, विटामिन-ए, विटामिन-सी, जिंक व आयरन आदि. ये सभी जरुरी पोषक तत्व सेब में पूर्ण मात्रा में पाए जाते हैं, जिस वजह से हम स्पष्ठ रूप से कह सकते हैं कि सेब के गुण आपके बालों को बढ़ने में बोहत ही ज्यादा मदद कर सकते है.

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